Dagmar Winter

Balance-Coach / Trainerin

Sie beschäftigt sich seit 29 Jahren intensiv mit dem Thema Gesundheit. Schwerpunkt ist, eine Balance zwischen Berufsalltag und Privatleben zu finden. Mit alltäglichen Anforderungen entspannt umzugehen und Stress aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Sie erhalten Anregungen, sich in der schnelllebigen Zeit Veränderungsprozessen anzupassen und im inneren Gleichgewicht zu bleiben.

Abgesehen von allen Ausbildungen kann sie auf mehr als 230 Seminartage zurückblicken, die sie in ihrem Leben an Weiterbildungsmaßnahmen für sich genutzt hat. Dieses Wissen gibt sie gerne an Sie weiter. Tausende von Menschen setzen ihre Erfahrungen bereits um.  Ihr Lebensziel ist es, Sie für das Thema Gesundheit und somit Ihren eigenen Körper zu begeistern. Sie lebt das, wovon Sie spricht und gibt diese Erfahrungen auf außergewöhnliche Weise, charmant und locker weiter.
Dagmar Winter vermittelt einfache Methoden, um die Anforderungen des Alltags gelassen nehmen.

Ausbildung und Qualifikation:

  • Erfolgreiche Inhaberin von 6 Unternehmen im Fitness- und Gesundheitsmanagement
  • Industriekauffrau
  • HeartMath Proffessional Coach / Professionelles Stressmanagement, (Burnout vorbeugen)
    Weitere Infos wissenschaftliche Arbeiten und research finden
    Sie auf (www.heartmathbenelux.com)
  • Entspannungskursleiterin/ ausgebildet bei Yoga Vidya
  • Yogalehrerin/ ausgebildet bei Yoga Vidya
  • Dipl. Ernährungsberaterin
  • Spinningtrainerin
  • Aerobictrainerin
  • Rückenfitnesstrainerin
  • BSA Fitnesstrainerin
  • MBT-Trainerin
  • Unzählige Schulungen u.a. auch in den USA, Bodylife, SAFS Beta, Inline, Charisma Inhouse Coaching,
  • Referentin
  • Seminarleitung
  • Autorin

„Ab jetzt wird alles anders!“

Das Seminar zum Buch zum „Leben ändern“!

Stressmanagement auf unterhaltsame Art

Ein Weg zu Geduld und Gelassenheit

Darauf können Sie sich freuen:

  • Entspannen lernen
  • Stressmanagement für den Alltag
  • Erkennen und nutzen Sie Ihre persönlichen Potenziale!
  • Wieder schöpferisches Handeln durch Kreativität und Innovation
  • So gelangen Sie zu Geduld und Gelassenheit
  • Gemeinsam führen wir einfache Bewegungselemente durch, tun unserem Rücken etwas Gutes und praktizieren sanfte Yogaübungen.
  • Auf Wunsch können Bewegungselemente auch als kompletter Baustein angeboten werden

….und wir haben gemeinsam jede Menge Spaß

Kennen Sie das?

Es ist nicht immer einfach, einen Veränderungsprozess einzuleiten. Wir nehmen uns Dinge vor und am nächsten Tag scheint alles anders zu sein.
Es kommt etwas dazwischen. Andere Aufgaben durchkreuzen unseren Alltag, und alle guten Vorsätze sind vergessen. Ist das wirklich so schlimm? In dem Moment, in dem wir begreifen, dass wir Schüler auf einem Weg sind, auf dem auch Steine liegen, kommen wir wieder in die Kraft neu zu beginnen. Einmal mehr aufstehen als hinfallen. Philosophische Hintergründe aus dem alten Indien bieten uns viele Ansätze, um mit dem Alltag besser klarzukommen. Sich nicht ständig vom Hamsterrad mitreißen zu lassen. Einfache Beispiele öffnen Ihnen die Augen für das angenehme im Leben. Es eröffnen sich neue Horizonte und neue Sichtweisen, die das eigene Leben einfacher machen.
Dieser Workshop ist geprägt von praktischen Übungen um zur Ruhe zu kommen, entspannen zu lernen und die eigene Balance wieder zu finden. Theorie, philosophische Hintergründe und Neues aus der Wissenschaft stehen in einem angemessenen Verhältnis zu praktischen, alltagstauglichen Übungen. Nach dem Motto: „Ab jetzt wird alles anders“ werden Sie motiviert genug sein, sie umzusetzen.

Beginne jeden Tag so, als wäre es der Beginn eines neuen Lebens.
Swami Sivananda (großer indischer Yogameister)

Auf diesem Weg begleite ich Sie. Freuen Sie sich auf die ersten gemeinsamen Schritte.

Die Inhalte im Detail:

  • Ein Impulsvortrag bildet die Grundlage des Workshops:
  • Basiswissen nach Dr. med. Dean Ornish (USA) um sich der Auswirkungen von Stress und neuer Möglichkeiten wieder bewusst zu werden.
    Wir sprechen über wichtige Funktionen von Sympathikus und Parasympathikus und erkennen Ressourcen, die im Stress häufig untergehen. Wir bauen Motivation auf, um die nachfolgenden Übungen im Alltag auch wirklich anzuwenden.

  • Wir erlernen eine Methode zur Steigerung der Herzratenvariabilität
  • (Methode nach HeartMath USA). Bei dieser Methode zeigen 2 freiwillige Probanden, wie sich ein Herz während einer Übung entspannt. Moderne Computertechnologie macht dies mit Hilfe einer Sinuskurve möglich. Das Ergebnis stellen wir grafisch auf einer Leinwand dar. Die Methode ist einfach zu erlernen und lässt sich im Alltag wunderbar umsetzen. Mit etwas Übung reichen 20 Sek. um sich der Stresssituation zu entziehen und sich wieder in einen produktiven Zustand zu bringen. Auch bei Zeitdruck optimal anwendbar.

  • Ein Einblick in die Achtsamkeitspraxis (Methode nach Thich Nhat Hanh)
  • Das Leben ist nur im jetzigen Moment möglich. Im „Hier und Jetzt“ gibt es keinen Stress. Basiswissen darüber, was ist mit dem „Hier und Jetzt“ gemeint ist, bildet die Grundlage dieses Bausteins. Die Teilnehmer erlernen eine einfache mentale Übung und können dadurch den Moment bewusst  spüren. Dieser Baustein ist ein Diamant, der die Teilnehmer faszinieren wird.

  • Alles hat 2 Seiten oder – „Der andere Blickwinkel der Situation“!
  • Diese praktische Übung dient als Diskussionsgrundlage für viele kleine Situationen die im Alltag häufig ganz anders erscheinen, als sie wirklich sind.
    Sie hilft dem Teilnehmer flexibler zu denken und andere Möglichkeiten leichter zuzulassen.

  • Relaxation-Response – Durch körperliche Bewegungselemente in 30 Sek. raus aus dem Stress
  • Achtsamkeit durch Atmung in Verbindung mit körperlichen Bewegungselementen bilden die Grundlage dieser einfach erlernbaren Übungen. Die Kombination von Übungen und Hintergrundwissen gibt diesem Baustein die nötige Priorität, um im Alltag angewendet zu werden.

    Freuen Sie sich auf ein Seminar, das zu einem Erlebnis mit Nachhaltigkeit wird.

    Anfragen und Buchung: -> mail@agentur-schenck.de

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